"REJUVENATING" 5 Day - Spring Detox & Yoga Retreat, in Sardegna

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un'esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde  acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni e visite nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Yoga e Meditazione, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

>>> CONTINUA A LEGGERE PER SCOPRIRE IL PROGRAMMA DEL RITIRO E LA PROMOZIONE!

LA LOCATION

Accogliente e meravigliosa villa con piscina, giardino e SPA, Shakti Retreats è pensata interamente per il benessere di corpo, mente e spirito.

A soli 7 km dall’aeroporto e a 4 km dalle spiagge e dalla città di Alghero, questo posto ti permetterà di riconnetterti alla natura e alla tua vera essenza, regalandoti un nuovo concetto di vacanza.

Accanto alle pratiche di Meditazione e Yoga, pensate per donare benessere ed equilibrio, vengono proposte attività ed escursioni a contatto con tutti gli elementi della natura. Ci troviamo infatti a poca distanza da Alghero, perla del Nord Ovest della Sardegna: un luogo ricco di spiagge e calette meravigliose, siti archeologici antichissimi e densi di energia, percorsi naturalistici all'interno di Parchi Naturali protetti. In questa suggestiva cittadina del Mar Mediterraneo, la cultura catalana si mescola a quella sarda dando vita a lingue, colori e sapori assolutamente unici.

Tutto questo farà da cornice a un viaggio unico, quello dentro di te.

DESCRIZIONE

Il programma di coaching olistico della Healing Nutrition Academy di Londra è diffuso in tutto il mondo per la sua efficacia e completezza.

Ci prenderemo cura del tuo corpo con una nutrizione equilibrata, fatta di pasti sani e leggeri, estratti e smoothies. Tutti gli ingredienti saranno freschi, locali e di stagione, per garantire sapori unici ai nostri pasti di frutta e verdura, principalmente.

Questa è un'opportunità unica per liberarsi di cattive abitudini come fumare, bere caffè e alcolici, mangiare carne e latticini, o altri alimenti che possono danneggiare il corpo.

L’obiettivo di questa vacanza è portarti a riconoscere gli strumenti per agire consapevolmente per il tuo benessere,

e aiutarti cosi a diventare la miglior versione di te: più sana, vibrante e ringiovanita.

Insieme alla nutrizione, ti offriremo lezioni di Gentle Yoga, Meditazioni guidate e tecniche di Pranayama, per sostenere il detox e la tua guarigione.

Durante il giorno, potrai godere della natura, rilassarti in sauna o nel whirlpool, fare passeggiate o semplicemente stare con te stesso. Non mancherà occasione anche di esplorare incredibili spiagge, nuotare in acque cristalline, oppure visitare altri luoghi di interesse locale. Per citarne alcuni: le famose Grotte di Nettuno, il Nuraghe Palmavera o il Parco Naturale di Porto Conte.

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

>>>Vuoi sapere cosa succederà nel dettaglio in ognuno dei 5 giorni di ritiro ad Alghero?

Scorri sotto per leggere il programma completo.

A CURA DI

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita, diplomata presso l'Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e completi al mondo.  Il mio lavoro emerge dall'esperienza nel superare il burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e un'alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle tradizioni alimentari dell'antica Cina e dell'India, con le ultime scoperte scientifiche sul microbioma umano, l'asse intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.   La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

PROGRAMMA

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

·  20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Holistic Nutrition Introduction

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Meditation

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Nidra Yoga

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Mangia secondo la tua costituzione

·  12:00 Juices & Smoothies

·  12:30 Corso di Fermentazione 

.  13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Cerchio conclusivo

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 massaggio SPA - durata 60’

·  1 Cerchio di benvenuto

·  1 Cerchio conclusivo

·  1 Sessione di meditazione

·  1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

·  3 Pranayama & Gentle Yoga

·  3 Sessioni Coaching su diversi temi e 

.  1 Corso pratico di Fermentazione

·  1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

·  4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  4 Morning Tea

·  8 Juices & Smoothies

·  4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  4 Vegan merende - versione take away

·  1 Colazione light

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

PREZZI

*** Approfitta della nostra promozione!

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30'.

Per arricchire il tuo soggiorno, sono disponibili (su prenotazione)

·  Massaggi SPA, trattamenti olistici ed energetici

·  Escursioni in barca a vela o gommone

·  Escursioni a cavallo, in SUP o canoa, in bici o a piedi

·  Lezioni SUP Yoga o SUP o Surf

·  Classi private o semi-private di Pilates, Yoga, Meditazione, TRX, HIIT

·  Lezioni di cucina, lingua, pianoforte

·  Servizio bar e bevande extra

·  Trasporto dall’aeroporto o dal porto

·  Servizio bar e bevande extra

PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!

Email info@shaktiretreats.it

Tel. +39 328 8166955